2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月19日 惠然庵 毎日の知恵 自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面 自律神経をケアしてメンタルを整える方法として、食習慣と日常場面出来ること、誰でもいつでもできるものを考えてみました。
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 惠然庵 毎日の知恵 自律神経をケアしてメンタルを整えよう① 自律神経とは何か、改めて考えてみました。交感神経と副交感神経の役割、バランスが崩れるとどうなるか、など。
2023年2月15日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 惠然庵 スキルアップ／キャリアアップ シングルタスクのススメ シングルタスクを心がけることでのメリットと、マルチタスクによる弊害をまとめました。本当に必要なものに集中することが心身の健康に役立ちます。
2023年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 惠然庵 心のケア 自分に厳しくしすぎていませんか？ 自分に厳しくしすぎてしまうことで起きる問題と、対象法を考えました。自分に厳しくするのと同じくらい自分に優しくすることが必要です。
2023年2月10日 / 最終更新日時 : 2023年4月12日 惠然庵 ケアラー支援 うつ療養中の過ごし方 ④家族の心得とQ＆A うつ療養中の過ごし方4回目は「家族の心得」と「よくある質問」をご紹介します。お互いが尊重し合えるうつ療養生活を過ごしましょう。
