失敗自体は誰でもする。しかしその先を続けて成果を得るか、プロセスを評価して今後に活かすか。本当の失敗は「失敗」時点で終わらせること。

目標へのはじめの一歩は出来るだけ小さくしましょう。小さなものから初めて「これならできる」と意欲を感じ毎日続けることで大きな成果が得られます。

問題の過小評価も過大評価もどちらもメリットは少ないです。マインドフルに適切な距離を取って問題を把握しましょう。

プライミング効果とは、受けた刺激によって自分の概念が活性化されること。この効果を有効活用して、休日⇒平日の切り返すスムーズに行いましょう。

コミュニケーションとは、その場に必要な情報を、必要な他者と双方向でやりとりすることです。その土台となるのは「言語化」です。