目標へのはじめの一歩は出来るだけ小さくしましょう。小さなものから初めて「これならできる」と意欲を感じ毎日続けることで大きな成果が得られます。

問題の過小評価も過大評価もどちらもメリットは少ないです。マインドフルに適切な距離を取って問題を把握しましょう。

プライミング効果とは、受けた刺激によって自分の概念が活性化されること。この効果を有効活用して、休日⇒平日の切り返すスムーズに行いましょう。

コミュニケーションとは、その場に必要な情報を、必要な他者と双方向でやりとりすることです。その土台となるのは「言語化」です。

失敗・ミスは誰でもするものであり、学習する態度でとらえ直すことで新しい可能性や手段が生まれるきっかけになりえます。