2025年6月16日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 モチベーションを取り戻す心の技法 モチベーションを取り戻すことは人生の中心に自分を置き直すことです。そのカギは今までの自分自身が持っています。
2025年4月21日 / 最終更新日時 : 2025年4月21日 惠然庵 ケアラー支援 “家族だから分かる”は本当？ うつ病の家族との適切な距離感とは うつ病だったとしても家族だから全部わかる！と思い込むことが自分を追い込むことへつながります。適切な「心の距離感」とはなにかを解説します。
2025年4月14日 / 最終更新日時 : 2025年4月21日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病の家族の支え方に悩むあなたへ｜共倒れしないケアのコツ5選 うつ病になった家族の支え方は勉強とバランスと振り返りの連続です。その中で家族が疲労しすぎることが一番のリスク。上手に手抜きする方法と心構えをお伝えします。
2025年4月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 惠然庵 自己啓発 ケアを通して「自分」と出会うときー共感疲労が教えてくれる心のサインとは 共感はとても大事なコミュニケーションですが、やり方を慎重にしないと自分自身がすり減ってしまいます。それが共感疲労です。共感に疲れるとはどういうことか、を解説します。
2025年3月31日 / 最終更新日時 : 2025年3月31日 惠然庵 ケアラー支援 家族の認知の歪み―「私が頑張らなきゃ…」が負担を増やしていませんか？ 家族は「私がどうにかしなければ」と考えすぎる傾向があります。それが逆効果になることも。今回は家族の認知の歪みをチェックし対処する方法を解説します。
