【お知らせ】1月個別zoomセミナー
忙しい毎日の中で、あなたは自分を大切にしていますか？
仕事や家庭、さまざまなプレッシャーの中で「自分を責めてしまう」瞬間、ありませんか？
このセミナーでは、自分を優しく受け入れるセルフコンパッションの基本を学び、あなたの心の余裕と自信を取り戻すお手伝いをします。
セルフコンパッションの魅力 – 「優しさ」で自分を強くする新しいアプローチ
セルフコンパッションとは、失敗や困難に直面したとき、自分を責めるのではなく、自分に優しさと思いやりを向ける力のことです。
これは決して甘えではなく、心を強くし、困難を乗り越えるための科学的に裏付けられたアプローチです。
セルフコンパッションがもたらす3つの変化
ストレス軽減と心の安定
自分に優しくすることで、心の負担が軽くなり、ストレスへの耐性が高まります。
自信と自己肯定感の向上
失敗や困難を乗り越える力を高めることができ、自分に自信を持てるようになります。
人間関係の改善
他人に対しても優しさを向けやすくなり、コミュニケーションが円滑になります。
セルフコンパッションを学ぶメリット
1.自己批判を手放し、心に余裕が生まれる
セルフコンパッションを学ぶことで、「もっと頑張らなきゃ」「自分はダメだ」といったネガティブな思考から解放されます。
その結果、心が軽くなり、日々の生活を前向きに楽しめるようになります。
2.困難に立ち向かう回復力が高まる
セルフコンパッションは「レジリエンス（回復力）」を育てます。
失敗やストレスを乗り越える力が身につき、何度でも立ち上がる自分になれます。
3.自分を大切にする方法を学べる
自分のケアを怠りがちな忙しい毎日でも、セルフコンパッションの技術を使えば、自分の心と体を労わる方法が自然と身につきます
4.科学的に証明された方法だから安心
セルフコンパッションは心理学的研究に基づいたアプローチです。
誰でも取り組むことができ、効果が実証されています。
セルフコンパッションはあなたをもっと自由に、もっと幸せにします！
これまでにない「心の優しさ」を手に入れ、日々の生活を充実させてみませんか？
講座で学んだスキルは、あなたの人生に大きな変化をもたらすはずです。
セミナーのポイント
1対1のマンツーマンセッションで、あなたに合った方法を具体的に学べます。
Zoom開催だから安心・リラックスして参加できる！
60分で「心のセルフケア」のスキルを体感できる！
誰でも実践可能な方法で日常にすぐ活かせる！
こんな方におすすめです
- 自分をもっと好きになりたい方
- 失敗やミスを引きずりやすい方
- ストレスや不安を減らしたい方
- ポジティブに生きる方法を知りたい方
セミナーで得られること
✅自分を責めず、優しく受け入れる「セルフコンパッション」の基本
✅ネガティブな気持ちを軽くする実践的なスキル
✅自信を取り戻し、心を穏やかに保つ方法
✅一生使える「心のセルフケア法」
セミナーの詳細
| 講座名 | 【一生使えるセルフケア術】セルフコンパッション入門講座 |
| 日程 | 2025年1月7日・14日・21日・28日 |
| 開始時間 | 14:00～／20:00～ |
| 所要時間 | 60分 |
| 形式 | オンライン（zoom） |
| 参加費 | 無料 |
| 定員 | 1セッション1名（完全個別対応） |
当日の流れ
1.セルフコンパッションとは？
概念の紹介／セルフコンパッションと自信の関係
2.セルフケア実践ワーク
✅セルフコンパッションレター
✅アファメーション作成
3.振り返り＆質疑応答
気づきを共有し、日常での活用方法を考えます。
その他ご案内 ＆ ご参加にあたってのお願い
- 前日までにセミナー参加用URLをご登録メールアドレスへお送りいたします。
- 参加型のセミナーのため、視聴のみのご参加はご遠慮いただいております
- Zoomでのお顔出し参加をお願いいたします
- ご登録後の無断キャンセルはご遠慮ください
- 同業の方のご参加はご遠慮いただいております
お悩みを抱える皆様のお役に立てる内容です。
ぜひ、お気軽にお申し込みください！
1月分 個別zoomセミナー 申込フォーム
1月 開催日時 下記の内でご希望日時を申込フォームにご入力ください
1月7日（火）14：00～（満席）／20：00～
1月14日（火）
14：00～／20：00～
1月21日（火）
14：00～／20：00～
1月28日（火）
14：00～／20：00～
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