“わたし”を取り戻す、心の軸づくりコーチング

内容

• 自分の役割について考える
  • 課題の分離を学び、「全て自分が背負う」状態から「自分の人生」と「家族自身の人生」を適切に切り分ける
• 自分と相手との間に「優しい境界線」を引く
  • 自分の限界を把握することで「燃え尽き」を予防し、相手の自主性を守る
• 「NO」を含めた自己表現スキルを身につける
  • アサーションの理論とスキルを学ぶ

内容

• 「バウンダリー」を学び、健康なコミュニケーションを手に入れる
  • 適切な心の距離の取り方を知る
  • 無理をしない「他者とのつながり方」とは
• 自他尊重の「アサーション」を、スキルと理念から学ぶ
  • 伝えたいことをちゃんと伝えるためのアサーションとは
  • NOを表明することへの拒否感を和らげて、自分への自信につなげる

Aさん（40代・子育てママ）

ずっと家族のことを優先してきて、自分の感情は押し込めていました。
このコーチングを受けて初めて、『私も大切にしていいんだ』と気づけたんです。
それが、毎日のイライラや不安が少しずつ減っていくきっかけになりました。
今では家族との距離感も変わり、無理せず自分の時間も楽しめています。

Bさん（30代・介護と仕事の両立中）

家族のために頑張る自分自身を、いつの間にか見失っていました。
でもこのプランで、自分の気持ちと向き合い、軸を持つことができたことで、『私も大切な存在なんだ』と実感できるようになりました。
今は家族のことも、自分のこともどちらも大切にできて、心が軽くなっています。

Cさん（50代・うつ病になった夫のケアをしている）

正直、何度も挫けそうになりました。
でも、コーチが丁寧に寄り添ってくれて、私が本当に感じていることを受け止めてくれたからこそ、自分を責める気持ちが少しずつ消えていきました。
『家族か自分か』ではなく、『家族も自分も』を大切にする生き方に変わりました。