コンプレックスはセルフケアのタネ

誰でも一つや二つはコンプレックス、欠点を持ってます。人から見てどうかは関係なく、自分で「私の欠点はこれだ」と思えばそうなのです。
だからコンプレックスは人それぞれ、十人十色。

それゆえに「このことで苦しんでいるのは自分だけだ」という考えに繋がり、孤独や無力感で二重に苦しみます。

しかし、コンプレックスは皆と繋がるため、更にはセルフケアのタネなのです。

１．コンプレックスは辛い

コンプレックスとは、欠点とか苦手意識とか過去の嫌な体験からくる感情だったり、それを意味するものはみな違うと思います。
さらに「複合的」という意味もあります。
苦手だけど克服したい、けどその前にやらなくてはいけない・乗り越えなければいけないものがある、とか、忘れたいけど忘れたくない、とか。
相反する力が働くことで、コンプレックスの存在そのものがストレスになります。

２．コンプレックスは有害？

どうしてコンプレックスに感じているのか、自分の力ではどうしようも出来ないと感じてしまうのか、を考えると、この世で自分だけしか感じていない固有の問題のように思えてきます。

他の人は悩みがあっても、きっと不自由を感じているだろうに、どうしてあんなに明るく行動出来るんだろう。
同じように出来ないのは、コンプレックス以前に自分が人より劣っているからだ。
相談したところで、くだらないと思われて相手にされないかもしれない。
だからやっぱり自分でどうにかしなければいけないけど、出来る自信がない

固有化することでどんどん深みにはまって孤独感が増していきます。

固有化・個別化そのものは、悪いことではないと思います。
それを自分の「個性」と捉え、良い悪いではなく「活かし方」を見つけられたら、他者と比較する沼からも抜け出せるし自分だけの強みにも育てられるし一石二鳥です。

コンプレックスの固有化が孤独へ発展してしまうと問題なのです。

３．コンプレックスは自分だけのもの？

例えば「太っている」ことをコンプレックスに感じているAさんがいるとします。
誰かに相談すれば「ダイエットすれば？」と言われることがほとんどでしょう。
それはAさんも分かっている。
けれど仕事が忙しくて食事の時間や内容が不規則に偏りがちで運動する暇もない。
無理にダイエットして体調を崩したら仕事に影響する。
だから今はダイエットをしている場合ではない、と考えて後回しにする。でも体型は気になって仕方がない。お客さんの前に出るのも次第に苦痛になってきた……。

この時、「太っているけどダイエット出来ない」という内容だけに目を向けると、コンプレックスは固有化します。

しかし、コンプレックスから生まれた