3つ目は「ジャーナリング」です。 ジャーナリングとは、思ったことに「良い・悪い」の判断を一切せず、そのまま書き続ける作業で、「書く瞑想」とも呼ばれています。考えずに手を動かし続けることで、無自覚な自分の感情や考えに気づく … 続きを読む 4－3．ジャーナリング