ある程度時間をかけてじっくり取り組みたいという場合は、大まかに以下のような流れになります。
- 前期：【初回～2回目】カウンセラーとの対話を通じて、気づいていないご自身の状態を確認します。
- ご相談者様のお悩みについて
◆体験したこと
◆感じたこと
◆その時考えたこと
◆ご自分なりの対処方法
◆周囲の反応と、それに対してどう考えたか
などをお伺いします。
- 中期：【～1ヶ月】前期の内容を振り返りながら、ご自身を客観的に観察していただきます。
- ◆あるがままの
◆深いレベルでの
◆今まで自覚していなかった
ご自身を客観視することで、自己理解を深めます。
そうすることで今の課題と今後の方向性が見えてきて、次に取るべき行動へと繋がります。
- 後期：【～3ヶ月】これまでに得た「新しい自己認識」を元に、日常行動を変化させます。
- ◆どんな方向へ向かって
◆どのような行動をとるべきか
◆どのように実行していくか
を、カウンセラーと相談しながら、行動を変容させていきましょう。
一緒に目標を立て、練習し、予防策も立てましょう。
無理なく行動へ移せるよう、支援いたします。
全体で２～3か月前後で取り組んでいきます（※週1回実施として）。
※内容によって異なります。