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惠然庵|支える人の自分軸構築

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2025年12月

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自分軸から考える「今年の私」と、来年を後悔しないための視点
2025年12月25日 / 最終更新日時 : 2025年12月25日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

自分軸から考える「今年の私」と、来年を後悔しないための視点

自分軸・他人軸の視点で一年を振り返り、来年を納得して生きるためのヒントを解説。年末にできる簡単ワーク付きで、自分軸の育て方が分かります。

うつ病の回復を支える家族へ|日常でできる3つの関わり方
2025年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 惠然庵 ケアラー支援

うつ病の回復を支える家族へ|日常でできる3つの関わり方

うつ病の回復期に、家族は何をすればいい?薬と休養だけでは不安な方へ。環境調整・コミュニケーション・成功体験を通じて、支える側も楽になる関わり方を解説します。

優しい人ほど疲れる理由
2025年12月15日 / 最終更新日時 : 2025年12月15日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

優しい人ほど疲れる理由

優しいのに人間関係で疲れてしまうのはなぜ?自分軸と他人軸の違いを、姉妹の会話形式でわかりやすく解説。無理しない優しさを取り戻したい人へ。

役割から始まる自分軸のつくり方
2025年12月8日 / 最終更新日時 : 2025年12月8日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

役割から始まる自分軸のつくり方|他人に振り回されない生き方を育てる

「役割がわからない」「他人軸から抜け出せない」と悩む方へ。
本記事では、心理学をもとに「自分で選び取る役割」の意味と、迷い・不安が減り、自分軸が育つ実践ステップを解説します。ワーク付きで、今日から役割を行動に落とし込める内容です。

自分らしさを見つける|迷いのない選択で他人軸から抜け出す方法
2025年12月1日 / 最終更新日時 : 2025年12月1日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

自分らしさを見つける|迷いのない選択で他人軸から抜け出す方法

自分らしさ」が分からず迷っていませんか?日常の選択や感情、身近なサインから自分らしさを発見する方法を解説。迷いの少ない判断や他人軸から抜け出すヒントを紹介し、理想の人生に近づく第一歩をサポートします。

  • 気持ちの切り替えがうまくいかないあなたへ ―リフレーミングで心を整えるヒント―
    気持ちの切り替えがうまくいかないあなたへ ―リフレーミングで心を整えるヒント―2026年1月19日
  • 自分を認められない理由とは?苦しさの正体を構造から考える
    自分を認められない理由とは?苦しさの正体を構造から考える2026年1月12日
  • 自他の境界線の作り方 -ギバーとテイカーを再定義しよう-
    自他の境界線の作り方 -ギバーとテイカーを再定義しよう-2026年1月5日
  • RASとミラクルクエスチョンでつくる、自分軸の未来設計
    RASとミラクルクエスチョンでつくる、自分軸の未来設計2026年1月2日
  • 自分軸から考える「今年の私」と、来年を後悔しないための視点
    自分軸から考える「今年の私」と、来年を後悔しないための視点2025年12月25日

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